ストレスと上手につきあうために その１

春は、気候の変わりめで、花粉や黄砂などによる環境ストレスや、人間関係の変わりめで、ストレスが多くなりますよねー(>_<)四回に渡って、ストレスについてとりあげますねp(^^)q
私たちは、なんか疲れたり原因不明なことがあると、よく「ストレス」という言葉を使います。医療者側からしても、ストレスっていうイメージはわかるけど、あいまいな言葉は実は診断がつかないときによく使われる気がします。
ストレスの定義は、「からだになんらかの刺激が加えられたときに、ココロや身体に発生する変化のこと」
良いことも悪いこともココロとからだの「変化」はココロのエネルギーを消耗させてしまうんですね。よく春先に、ココロが調子悪くなられるかたが、多い気がします。春は気候も良くなるし、新しい出会いや入進学など、嬉しいこともたくさんありますが、冬の疲れに加え、ココロのエネルギーを大量に消費したまま放っておくと、「カラダ」の不調に現れてきます。
カラダからのストレスサインを見逃さず、ココロの疲れを貯めずに元気な毎日を過ごしたいですよね(^O^)